endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 認知症を防ぐ健脳食 #その他の病気 「すべての基本は野菜にあり」と心得る 認知症と食生活の傾向を調べたデータではどれも、魚と野菜を多く食べている人のほうが、認知症になる危険性が少ないというデータが出ています。 ≪抗酸化作用が強い≫ 野菜には、ビタミンCやE、βカロテン、さらには色素成分やポリフェノールなどの、抗酸化成分が含まれています。 加えて、野菜は種類が豊富で、既設によってさまざまな味が楽しめます。食材として使いやすく、手軽に食べられる健脳食の代表選手です。 認知症を防ぐ食生活の基本は野菜にあり、と心得て、積極的にとるようにしましょう。 ≪色の濃いものを意識する≫ 野菜の中でも、緑黄色野菜など、色の濃いものはとくに栄養価が高… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F29098135" title="「すべての基本は野菜にあり」と心得る - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830200943.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-05-04 05:10:23 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/29098135 1.0 100%