endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ その他の健康 #その他の病気 筋トレは三日に一度、毎日するのは逆効果 毎日欠かさずトレーニングを行ってしまう人が多いのですが、トレーニングのしすぎは禁物です。 なぜなら、運動のしすぎも体にとってはストレスだからです。 筋肉を鍛えるということは、別の言い方をすれば筋肉細胞をわざと傷つけるということでもあるのです。 筋肉を構成している細胞は、細胞の中でもとても大きく、最大のものは10センチもの大きさがあります。 そのため他の細胞のように、かんたんにつくり替えることができません。 そんな性質を持った細胞だからこそ、ほかにはない能力ももっています。 それは、細胞の修復機能です。 じつは、筋肉を鍛えるというのは、この修復機能を利用し… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F30872375" title="筋トレは三日に一度、毎日するのは逆効果 - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830220226.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-01-18 05:22:57 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/30872375 1.0 100%