endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 脳の健康 #その他美容と健康 食べてから2時間後が最も能率がよくなる理由 食事は、体だけでなく、脳への栄養補給にもなりますが、脳への効果が高まるのは、食後2時間を経過したころです。 勉強もそのころが最もはかどるはずです。 食事をすると、血糖値が上がっていきますが、それと同時に脳内ではＦＧＦ(繊維芽細胞成長因子)という物質が増加します。 このＦＧＦは学習効果を高めると報告されている物質で、ＦＧＦが最も増えるのは、食後2時間あたりです。 その時間帯は、通常の1000倍にもなっているので、その時間にしっかり机に向かえば、学習内容がよく身につくはずです。 ですが、食べてから5時間もたつと、ＦＧＦの量は通常に戻ってしまいます。 そう… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F32412540" title="食べてから2時間後が最も能率がよくなる理由 - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830203950.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-03-23 05:44:33 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/32412540 1.0 100%