endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 脳の健康 #フィットネス 老化予防には毎日の運動が不可欠 病気予防、老化予防に毎日の運動が欠かせないということは、一般によく知られるようになってきました。 運動はからだだけでなく、脳にもよい影響を与えます。 運動が健康維持によい影響を与えるのは、体力維持に効くからです。 体力には運動したり、からだを動かしたりするときに必要な「行動体力(筋力・瞬発力・平衡性・柔軟性・全身持久力など)」と、病気やストレスなど外部からの刺激からからだを守る「防衛体力(免疫力・抵抗力など)」があります。 どちらも健康維持には欠かせないものです。 行動体力と防衛体力はそれぞれ関係し合っていて、そのベースとなるのが全身持久力です。 全身持久力とは… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F32476294" title="老化予防には毎日の運動が不可欠 - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830212216.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-04-20 05:40:57 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/32476294 1.0 100%