endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 血管ケア #生活習慣病 血管病にならない生き方 ◎まずは血圧と体重をはかって、血管ケア作戦を開始！ 血管を強くするための作戦を開始しましょう。 セルフケアは一度にすべてを始めようとせず、興味が持てるいくつかのことから実行し、それらが習慣化してきたところで、新たなことをプラスしましょう。 血管とは一生のつきあいになるのですから、無理せず、気長に続けるのが一番です。 スタート時には、血管の健康度のバロメーターとなる血圧や体重などの測定を行い、メモをとっておくのがおすすめです。 体の状態を数値として把握して記録すると、セルフケアを続けるに従って効果が実感できて、それが大きな励みになります。 健康状態を記す専用ノートをつくっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F32771831" title="血管病にならない生き方 - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830223556.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-08-05 05:39:30 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/32771831 1.0 100%