endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 脳の栄養 #生活習慣病 脳にとって大切な六つの栄養素 わたしたちの持てる力を最大限に発揮するコツは、脳を快適にはたらかせることです。 その鍵となるのが、ブドウ糖、アミノ酸、必須脂肪酸、リン脂質、ビタミン、ミネラルという六つの栄養素です。 脳は大食いの臓器です。 体重のわずか2パーセントの重さにすぎないのに、全エネルギーの20パーセントを消費します。 そのエネルギーは、わたしたちが食べた食べ物、とりわけ糖類から得たブドウ糖を燃やすと発生するＡＴＰ(アデノシン3リン酸)が元になります。 「ブドウ糖」は脳のガソリンなのです。 脳内の神経細胞と神経細胞がつくるネットワークをかけめぐるのが、伝達物質です。 どんな伝達物質が、ど… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F32805952" title="脳にとって大切な六つの栄養素 - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830230716.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-08-18 05:32:02 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/32805952 1.0 100%