endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 脳の健康 #その他の病気 ストレスに打ち勝つ生活：「ストレスブレーカー」と「体温上昇」 エクササイズの最中、嫌なことを忘れることができます。 エクササイズに心を集中し、没頭すればするほど、嫌なことを考える余裕はなくなります。 そうなれば、心はストレッサーから自動的に引き離されます。 要するに、心を支配していた「心配」というストレッサーから解放されるのです。 エクササイズが効果的なストレスブレーカーとして働き、慢性ストレスが急性ストレスに変わるのです。 それともう一つ、エクササイズには体温を上げる効果があります。 体温が上がれば、身体の緊張が低下し、ストレスが減少します。 このことは、脳波、反射運動、筋肉の緊張の測定から… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F32937275" title="ストレスに打ち勝つ生活：「ストレスブレーカー」と「体温上昇」 - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830210716.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-10-06 05:21:55 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/32937275 1.0 100%