endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 脳の健康 #その他の病気 ほうっておけば筋力は年齢とともにどんどん減っていく 最大酸素摂取量とともに大切なのは筋力です。 筋力は、健康な人でも、普通の生活をしているだけでは、当然のことながら、年齢とともに落ちていきます。 筋力が年とともにどう衰えていくかについては、いろいろな研究が行われています。 体の部分によっても違いますが、腕など上半身の筋力よりも、太ももなど下半身の筋肉が衰えやすいのです。 たとえば30歳から65歳で、腕の筋力は男性が30歳のときの78%、女性が85%に、脚の筋力は男性65%、女性69%に減ってしまいます。 脚の筋肉は30年で30%以上減ってしまうことになります。 ことに脚の筋力でも前側の低下が著… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F33222845" title="ほうっておけば筋力は年齢とともにどんどん減っていく - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830204311.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-02-01 06:29:57 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/33222845 1.0 100%