endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 脳の健康 #メンタルヘルス 最低でも毎日3ヶ月続けないと効果は出ない セロトニン神経を活性化するには、継続しなければなりません。 歩いたり、リズム運動をしたりして、セロトニン神経の活動レベルを上げても、すぐには効果が出てきません。 一時的にセロトニンが多く分泌されても、余分なセロトニンは「セロトニン自己受容体」の働きで抑えられてしまうので、なかなか、ある一定レベル以上にはならないのです。 また、セロトニンレベルがある程度高い状態になっても、時間がたてば徐々に元に戻っていきます。 セロトニンレベルを高く維持するには、数日間セロトニン神経に刺激を与えるだけではだめなのです。 セロトニン神経の活動レベルを高く維持することは簡単… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F33348953" title="最低でも毎日3ヶ月続けないと効果は出ない - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830204934.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-04-06 06:07:44 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/33348953 1.0 100%