endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ その他の健康 #フィットネス まずは歩くことを心がける－免疫力を高める習慣術－ まず、免疫力を高め、体によい生活についてお話しましょう。 最近は、とにかく体にいいというので、歩くこと、ウォーキングが勧められています。 たしかに、歩くことは体を動かす基本です。 歩くことで下半身の筋肉を維持するだけでなく、体中の血流がよくなります。 人類の歴史を見てもわかるように、狩猟・採集、田畑をつくるといった生きるための行動で、人間は体全体を動かしてきました。 立ったり歩いたり走ったりという下半身の運動を中心にした活動によって人間は健康を保てるようになっています。 ところがいまは、オフィスワークが主体になり、体を動かすことが少なくなってき… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F33733436" title="まずは歩くことを心がける－免疫力を高める習慣術－ - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830215050.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-10-09 05:39:52 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/33733436 1.0 100%