endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 脳の健康 #その他の病気 太極拳は脳を活性化させる 筋肉には、曲げる筋肉と伸ばす筋肉があり、このふたつが協力して、わたしたちの体は動きます。 筋肉自慢というと、二の腕をまくって力こぶを見せつけますが、これは筋肉を曲げた状態です。 じつは、腕の下のほうの筋肉は伸びているのです。 曲げる筋肉と伸ばす筋肉を均等に鍛える方法があり、これが脳の活性化につながります。 太極拳や日本舞踊がまさにそうです。 太極拳も日本舞踊も中腰の姿勢をとります。 この中腰の姿勢が、曲げる筋肉と伸ばす筋肉の両方を使っているのです。 スクワットも同じです。 太極拳は、軽く膝を曲げた状態を維持して上体を動かします。 動作はすべてゆっくりですが、休みなく体… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F33935927" title="太極拳は脳を活性化させる - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830203049.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-01-30 05:58:51 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/33935927 1.0 100%