endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 脳の健康 #その他の病気 脳の覚醒度を高める四つのスイッチ サーカディアン・リズムは生体が持つもともとのリズムですが、それ以外にも、脳の覚醒度を高める四つのスイッチがあると考えています。 ① 五感：視覚、嗅覚、聴覚、味覚、触覚を刺激する ② 筋肉を動かす：こまめに休憩をとり､筋肉を刺激する ③ カフェイン：コーヒー、ドリンク剤などもときには必要 ④ 不安：「ある程度の不安」をあえてつくることで交感神経を刺激する 脳が覚醒しているということは、脳が休んだりせずに目覚めている状態ということです。 つまり、脳へ刺激を与えて、脳がよく働いている状態にすればよいのです。 脳へ情報を入れるところはどこかを考えましょう。 まず、視覚… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F33975154" title="脳の覚醒度を高める四つのスイッチ - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830205043.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-02-21 05:42:46 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/33975154 1.0 100%