endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 脳の健康 #その他の病気 若々しさは睡眠から生まれる 私たちの睡眠中せっせと生み出されているもの、それはホルモンです。 ストレスに負けない状態をつくるためのコルチゾール、体内時計を正確に保つためのメラトニン、成長期の子どもに大切な筋肉や骨をつくるための成長ホルモンなど、多くのホルモンが睡眠中に分泌されています。 成長ホルモンは子どもだけでなく大人にとっても重要なもので、骨や筋肉を育て、新陳代謝をうながし、脳神経の発育や修復もおこなっています。 傷ついた細胞を修復して新しい細胞をつくるため、成長ホルモンは疲労回復と若さを保つホルモンとして知られていますが、その分泌量は年を重ねるごとに減っていきます。 成長ホルモンは、就寝… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F34082085" title="若々しさは睡眠から生まれる - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830211515.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-04-23 05:25:51 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/34082085 1.0 100%