endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 脳の健康 #その他の病気 昼寝で脳をリフレッシュ / 睡眠も年をとる？ 脳の覚醒水準は正午少し前にピークを迎えて、午後4時頃までに少し下がり、また上りはじめます。 昼食後は、消化のために血流が一時的に胃のほうへ集中してしまうため、脳の働きも少し鈍くなってしまいます。 加えて、一時的に基礎代謝が活発化して体温が上昇し、身体がそれを下げようとする影響で、食後に眠気を感じる人も多いのです。 そのようなときは無理をせずに、昼寝をしたほうがいいと思います。 脳は睡眠に入るとき、より高度な機能からスイッチを切っていくため、短時間でもかっきりとリフレッシュして、冴えた脳に戻ります。 ただし、短時間にしてください。 長い昼寝は生体リズ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F34096301" title="昼寝で脳をリフレッシュ / 睡眠も年をとる？ - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830201306.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-05-01 08:49:38 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/34096301 1.0 100%