endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 脳の健康 #その他美容と健康 寝る前にしてはいけない八つのこと 睡眠をさまたげるものを考えてみましょう。 私たちの日常行動のなかには、寝る前にしてはいけないことがあります。 次に上げますので、参考にしてください。 ① 熱い風呂に入る―脳に強い刺激を与え、脳が覚醒してしまいまする。 ② コーヒー、紅茶を飲む―刺激物カフェインが含まれる飲み物は脳を覚醒させるので、就寝前には避けましょう。 ③ テレビゲーム、パソコンなどをする―睡眠は脳を休める行動ですが、これらは脳を刺激して活発にさせてしまいます。 ④ おやつ、食事をとる―睡眠中は身体も休んでいるはずですが、これらの行動は逆に消化活動を高めてしまいます。胃腸も休めません。 ⑤ … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F34106879" title="寝る前にしてはいけない八つのこと - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830211026.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-05-07 05:53:35 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/34106879 1.0 100%