endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 脳の健康 #その他美容と健康 朝食抜きはなぜ悪い？ 朝食をとらないと、実際、どのようなことが起こるのでしょうか。 朝食をとらないと、1日24時間のサーカディアン・リズムが崩れ、身体に供給されるエネルギー量が均一ではなくなってしまいます。 つまり、エネルギー量が多い時間帯、枯渇する時間帯ができてしまい、脳への安定したブドウ糖供給がむずかしくなってしまうのです。 朝食抜きでいちばん影響を受けるのは脳です。 脳は途中でエネルギー切れを起こして、本来の覚醒レベルまで上りきれず、低覚醒の状態となってしまいます。 つまり、午前中の仕事の効率が低下するということです。 また、朝食をとらないとエネルギー不足となり、ときには低血糖症状が出る… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F34117119" title="朝食抜きはなぜ悪い？ - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830202506.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-05-13 06:09:54 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/34117119 1.0 100%