endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 脳の健康 #その他美容と健康 「夕食は朝食から12時間以内」を心がける 「夜食症候群」という言葉をご存じでしょうか。 夜間の過食をくり返してしまうことです。 たとえば夜遅くまで働き夕食はいつも寝る間際にとる、あるいは夕食を食べた後におなかがすいて深夜に夜食をとる。 その結果、翌朝は食欲がなく朝食を抜いてしまう、このような食生活をくり返していませんか。 夜遅くに食べると、寝つきにくく睡眠不足となり、朝起きても胃がもたれて食欲不振となるため、朝食がとれなくなってしまいます。 このパターンをくり返すと、体脂肪がつきやすく肥満になりやすいのです。 夜遅くに夕食を食べるため朝食が食べられないという方は、注意してください。 肥満はさま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F34118958" title="「夕食は朝食から12時間以内」を心がける - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830205343.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-05-14 05:20:10 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/34118958 1.0 100%