endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 脳の健康 #その他美容と健康 脳を元気にするバランス健康食 脳を元気にするためにはどんな食材を選べばいいか、そのポイントについて紹介しましょう。 「孫たちは優しい（まごたちは〔わ〕やさしい）」 この言葉は、脳を元気にする食材の頭文字を並べたものです。 伝統的な和食の食材「まごはやさしい」に「たち」(卵と乳製品)を加えてあるので、バランスのよい健康食となっています。 「ま」―豆類：味噌、納豆、豆腐 「ご」―ごま、種子類 「た」―卵 「ち」―乳製品 「は(わ)」―わかめ、昆布、ひじき(海藻類) 「や」―野菜類：トマト、キャベツ、レタスなど 「さ」―魚類：さんま、いわし、あじなど 「し」―しいたけ(きのこ類) 「い」―いも類：じ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F34124605" title="脳を元気にするバランス健康食 - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830201543.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-05-17 05:15:25 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/34124605 1.0 100%