endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 老化対策 #その他美容と健康 よく眠るためのヒント ＜寝入りばなの深い睡眠が大事＞ 成長ホルモンは、痛んだ細胞の修復や、脂肪の分解を促すほかに、たんぱく質や炭水化物の代謝を調節してくれます。 そうした働きによって、何歳になっても体のバランスを整え、睡眠中に基礎代謝を高め、リフレッシュする役割を果たしているのです。 成長ホルモンの分泌量は20歳ごろがピークで、その後は徐々に低下していきます。 過度に減少すると、見た目にも、肌の弾力がなくなり、太り、骨が細くなります。 活力がなくなり、老けた感じにもなります。 年齢に関わらず、成長ホルモンは運動後と睡眠中に多量に分泌されます。 とくに、睡眠中の分泌については、寝入りばなの深い睡… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F34456786" title="よく眠るためのヒント - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190831/20190831001042.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-11-27 06:31:42 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/34456786 1.0 100%