endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ その他の健康 #その他美容と健康 よく眠れない 《体内時計のくるいや過剰なストレスが原因に》 不眠には、1時間以上たっても寝つけない、夜中に何度も目が覚めて、そのあと眠れない、早朝に目が覚めてしまう、熟睡した感じがしないといった、いろいろなタイプがあります。 いずれの場合も、翌日、眠気が残っているため、頭がボーッとして注意力や集中力が低下し、仕事などに影響を及ぼすので困ります。 不眠の原因のひとつは、サーカディアンリズム(体内時計)の乱れです。 人には1日約25時間で睡眠と覚醒を繰り返すサーカディアンリズムがあり、朝から日中にかけては活動的になり、夕方から夜にかけては休息するようになっています。 ところが、不規則な夜型生活を送… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F34827658" title="よく眠れない - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830215656.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-06-07 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/34827658 1.0 100%