endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 食べもの栄養事典 #その他美容と健康 【夏】時間がないときの手軽なエネルギー源『バナナ』 ★効用 ・エネルギー補給 ・体力強化 ・疲労回復 ・高血圧予防 ・整腸 ・便秘予防 ・がん予防 ★栄養 《カリウムや食物繊維の供給源に》 かつては高級果物の一つでしたが、輸入が自由化されて以来、すっかり身近な存在になっています。 主成分は糖質で、すぐにエネルギーとして活用されるため、スポーツ選手の補強食にしばしば用いられます。 やわらかくて消化がよいため、離乳食、病人食にもうってつけです。 栄養素では、カリウムや食物繊維が多く含まれています。 ★おすすめレシピ 《バナナフローズンヨーグルト》 バナナ 1本 レモン汁 小さじ1 プレーンヨーグル… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F34935450" title="【夏】時間がないときの手軽なエネルギー源『バナナ』 - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190831/20190831002101.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-08-07 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/34935450 1.0 100%