endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ からだに効く栄養成分 #その他美容と健康 強肝、解毒、視力強化、老化防止・美容に有効な食材 老化は活性酸素による体の組織の酸化、ブドウ糖によるタンパク質や脂質の酸化が原因と考えられています。 タマネギはその両方の作用を抑制しますから最も有効な老化防止食品と言えます。 ただし、活性酸素にはいろいろなタイプがありますから、タマネギと一緒にβ-カロチン、リコピン(トマトの赤い色素)、ビタミンC、Eなど多種類の抗酸化物質を含む食材を用いるとより効果的です。 肝機能強化にはタウリンの多い魚介類、解毒には大根、ごぼうなどの野菜、疲れ目やかすみ目にはビタミンAやその前駆物質のβ-カロチンなどを含む食材を合わせて摂ると良いでしょう。 【強肝】 貝類(… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F34975370" title="強肝、解毒、視力強化、老化防止・美容に有効な食材 - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830212929.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-09-02 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/34975370 1.0 100%