endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 脳の病気 #その他の病気 野菜は緑の濃いものを中心に、バランスよく食べる 脳梗塞に限らず、健康を考えれば野菜を多くとるのは当然です。 野菜中心の食事が健康的なのは、すでに結論の出ている話です。 血管の健康を保つためには、その中でもカリウムを豊富に含む野菜をおすすめします。 カリウムはナトリウムを体外に排出する働きがあります。 ナトリウムとは塩のことです。 塩は血圧を上げるだけでなく、血管壁に入り込んで動脈硬化の発生しやすい環境を作ります。 塩をなるべくとらない「減塩」と、カリウムでナトリウムを排出する「脱塩」も重要です。 減塩＋脱塩で効果倍増といきたいところです。 カリウムを多く含む野菜は、ほうれんそう、モロヘイヤ、バ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F35038372" title="野菜は緑の濃いものを中心に、バランスよく食べる - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830200153.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-10-10 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/35038372 1.0 100%