endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 認知症 #生活習慣病 【認トレ】昼間は糖分を補給できる「朝晩の砂糖カット」 ■朝のコーヒーはブラックで スイーツなどの甘いものを食べすぎると、血糖値を急激に上げてしまいます。 これは糖尿病発症のリスク要因ですから、糖尿病予防と同時に認知症の危険をも遠ざけるため、日ごろからある程度は甘いものを食べ過ぎないよう注意しないといけません。 とはいえ甘いものを完全に断つ必要はまったくありません。 甘いものには、疲労して血液中のブドウ糖が減少しすぎたときに、即効的にエネルギーを補給することができるという利点があり、それによってストレスを効率よく発散することもできます。 そもそも甘くておいしいので、完全に断ってしまうと食事の楽し… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F35260480" title="【認トレ】昼間は糖分を補給できる「朝晩の砂糖カット」 - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830184114.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-02-24 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/35260480 1.0 100%