endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 知っておきたい健康常識 #その他美容と健康 糖尿病を遠ざける究極の食事とは？ もともと、炭水化物系のメニューが大好きでした。 しかし、現在では「プチ糖質制限」を実践しています。 糖質(ご飯、めん類、パンなどの炭水化物や、お菓子などの糖質)はおいしく、おなかを満たしてくれるものですが、一方で食べすぎれば大きな害もあります。 糖質を摂ると、血液中の糖分の量が増えます。 すると、血糖値が上がります。 空腹時の血糖値と、食後の血糖値の差が大きいと、血管の内皮細胞は傷付きやすくなります。 そして、動脈硬化が進んだり、血管内にできてしまったコブが壊れやすくなったりします。 それは、脳卒中や心筋梗塞などの突然死のリスクが高まるということです。 それら… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F35318825" title="糖尿病を遠ざける究極の食事とは？ - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830184311.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-04-02 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/35318825 1.0 100%