endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 老化対策 #生活習慣病 15分の昼寝が冴えた午後を連れてくる 昼寝は健康にも作業効率にもプラス 15～20分の昼寝で脳がリフレッシュ。 30分以上寝ると疲労感が増す スペインやポルトガルに昼寝の習慣が根強く残っているのは、ご存知でしょう。 最近はアメリカでも、昼寝を「パワーナップ」と呼んで推奨する企業が出てきました。 昼寝は、脳を休ませ、作業効率を高めてくれます。 そのメカニズムはまだ解明されていませんが、効果のほどは医学的に証明されています。 イラクに駐留していたアメリカの海兵隊も、パトロール前に必ずパワーナップをとるよう義務づけていたとか。 また、第2次大戦中にイギリスの首相だったチャーチルは、閣議を遅らせてでも… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F35449123" title="15分の昼寝が冴えた午後を連れてくる　昼寝は健康にも作業効率にもプラス - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830233025.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-06-24 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/35449123 1.0 100%