endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 老化対策 #生活習慣病 サラダにかけるなら、オリーブ油そのままよりも、ドレッシングにしてから 生野菜のサラダを食べるときは、オリーブ油などをかけて塩こしょうしていただいたり、ドレッシングやマヨネーズをかけていただくことが多いと思います。 オリーブ油、ドレッシング、マヨネーズに含まれる油は、1g当たり約9kcalあり、少量でもカロリーが高いためによく悪者扱いされてしまいます。でも、やみくもに油を敵視するのも考えものです。 サラダを食べるとき、適量の油をかけることで、カラダにプラスに働くことだってあるからです。 実際のところ、ビタミンＡ、ビタミンＤ、ビタミンＥ、ビタミンＫなどの脂溶性ビタミンは、油と一緒にいただいたほうが… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F35667316" title="サラダにかけるなら、オリーブ油そのままよりも、ドレッシングにしてから - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830232345.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-12-01 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/35667316 1.0 100%