endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 血管ケア #生活習慣病 ランチは12時ごろ、夕食は19時ごろがいい？ 理想的な食事時間は、何時だと思いますか？ 朝食は7時ころ、昼食は12時から13時の間に、夕食は19時から20時の間――。 それが、昔ながらの食事時間です。 昔ながらの日本食が健康にいいように、昔ながらの食事時間もやっぱりいいはず。 そう思っている人は多いでしょう。 間違いではありませんが、血管力を上げる太りにくい体質をつくるという点では、理想の食事時間はちょっと違います。 カギを握るのが、「ＢＭＡＬ1(ビーマルワン)」と呼ばれる、私たちの「体内時計」を調節する機能を持つたんぱく質です。 私たちは、朝になると目が覚めて、夜になると自然と眠くなります。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F35723973" title="ランチは12時ごろ、夕食は19時ごろがいい？ - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830225334.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-01-12 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/35723973 1.0 100%