endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 血管ケア #生活習慣病 「アラキドン酸」と「ＥＰＡ」をバランス良く これらのうち、体内ではつくることができないので、食事で摂らなければいけない必須脂肪酸が「オメガ3系脂肪酸」と「オメガ6系脂肪酸」です。 どちらも「摂らなければいけない」のですが、大事なのは、その比率。 理想は、オメガ3系脂肪酸とオメガ6系脂肪酸を、同じくらいの割合でとることです。 オメガ3系脂肪酸は、体内で「ＥＰＡ(エイコサペンタエン酸)」や「ＤＨＡ(ドコサヘキサエン酸)」に変わり、オメガ6系脂肪酸は「アラキドン酸」に変わります。 ＥＰＡとＤＨＡは青魚に豊富に含まれる、体に良い成分として有名ですね。 血管力を上げるという意味では、ＥＰＡが重要で、「Ｅ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F35728841" title="「アラキドン酸」と「ＥＰＡ」をバランス良く - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830224029.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-01-16 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/35728841 1.0 100%