endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ その他の健康 #その他美容と健康 副腎ケア習慣1：1日3食習慣で、たんぱく質を少しずつ、ゆっくり吸収しよう！ 副腎疲労の方は腸からの吸収が悪い状態にあるということを前提に、食生活を再構築する必要があります。 そこからか考えると、理想的には1日3食。 本当に吸収が悪い人は、さらに4食、5食に分けて、少しずつ食事をするとよいでしょう。 食事の全体量を増やす必要はありませんので、その点は誤解なさらないでください。 特にたんぱく質は、3大栄養素のうちで最も吸収のしづらいものでありながら、人間の体をつくるための大切な材料であり、腸の炎症した部分の修復にも必要なものですから、副腎の疲労を回復し、その健康を保つために一番大切なものです。 体… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F35746279" title="副腎ケア習慣1：1日3食習慣で、たんぱく質を少しずつ、ゆっくり吸収しよう！ - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830220426.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-01-30 05:55:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/35746279 1.0 100%