endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ その他の健康 #その他美容と健康 副腎ケア習慣12：亜鉛食材を摂って、新陳代謝ＵＰ＆デトックス！ 亜鉛は、腸の炎症を改善したり、免疫を調整する効果があります。 さらに、新陳代謝を活発にして、骨の形成を促進し、外傷の治りも早めてくれます。 亜鉛を豊富に含む食品は、牡蠣がダントツです。 そのほかでは、レバーや卵黄、うなぎなどに含まれています。 副腎ケア習慣13：お腹空っぽ睡眠を心がけよう！ 副腎をケアするためには、夕食をなるべく早めに済ませて、できる限り空腹に近い状態で就寝することが大切です。 その目的は、睡眠中に胃腸に負担をかけず、コルチゾールの分泌を抑えることで、副腎をしっかり休ませることにあります。 副腎疲労の特効薬は、何よ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F35760303" title="副腎ケア習慣12：亜鉛食材を摂って、新陳代謝ＵＰ＆デトックス！ - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830213900.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-02-10 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/35760303 1.0 100%