endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 老化対策 #その他美容と健康 シワやシミ、だるさが気になったら「鉄」の不足を疑う 女性は毎月の月経によって、１カ月に30mgの鉄を失うといわれます。 このため、閉経する前の女性にとって、鉄は毎日、しっかり意識してとるべきミネラル。 また、鉄は月経以外でも全身のあちこちで日々消費されています。 全身の細胞がエネルギー源としている「ＡＴＰ」というエネルギー源も、鉄が不足すると十分につくることができません。 このため、鉄が不足すると全身のエネルギー不足を引き起こし、体温維持ができず、冷えが起こります。 疲れやだるさを感じたり、偏頭痛といった不調も起こりやすくなります。 鉄はコラーゲンの合成にも関わっているため、鉄が不足するとシワ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F35862204" title="シワやシミ、だるさが気になったら「鉄」の不足を疑う - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830231536.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-04-28 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/35862204 1.0 100%