endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 脳の健康 #生活習慣病 睡眠は脳の“ゴミ”を洗い流す 睡眠が重要であることは、誰もが認識しているでしょう。 ただ、夜中までの残業や、深夜のスマホ、テレビ鑑賞などで、寝る時間が削られてしまいがちなのも事実です。 脳の状態を良好に保つためには、やはり睡眠は不可欠です。 例えば徹夜で何かをしたり、慢性的に睡眠時間が少なかったりという状態は当然ながらよくありません。 疲れが取れないし、昼間に眠くなることもある。 しかしそれだけではなく、睡眠は認知症予防にも欠かせないのです。 人間の身体にたんぱく質が重要な役割を果たしていることは、周知のとおりです。 ところが、しばしばアミロイドβたんぱくというたんぱく質に変容して役割を果たさ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F36067910" title="睡眠は脳の“ゴミ”を洗い流す - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830201935.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-10-08 09:41:39 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/36067910 1.0 100%