endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 脳の健康 #脳・神経・脊髄 カルシウムの摂取でイライラは改善しない 飽食の時代を生きている現代日本人にも、足りない栄養素はあります。 そのひとつが必須ミネラルであるカルシウムです。 厚生労働省の『日本人の食事摂取基準(2015版)』によると、カルシウムの推定平均必要量は1日500～650mg(年齢や性別によって違いがあります)となっています。 同時に、成人の1日当たりの平均摂取量は490mgに留まっています。 カルシウムは骨や歯の原料となります。 骨がスカスカになって骨折しやすくなる「骨粗しょう症」を予防するためには、食事からのカルシウムの摂取が求められます。 日本人にはカルシウムが足りないという情報は広く知られています… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F36239290" title="カルシウムの摂取でイライラは改善しない - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830211857.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-03-16 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/36239290 1.0 100%