endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ その他の健康 #その他美容と健康 骨密度を保つには「立つ」 重要な「骨」について知りましょう。 骨の丈夫さは、「骨密度」で分かります。 骨密度とは、骨の中にどれだけミネラルが詰まっているかのこと。 骨密度が低いと、骨がもろくなり、骨折しやすくなります。 まず女性の骨は、女性ホルモンである「エストロゲン」が大切で、これが骨からカルシウムが溶けるのを防いでいます。 エストロゲンとは、月経などを起こすホルモンのことで、タンパク質からできています。 だから、骨でもタンパク質は大切です。 実は骨密度は現在の食習慣よりも、子どもの頃の生活にいちばん大きく影響されます。 子どもの頃によく動いてよく食べてぐっすり寝ていた人は骨密度が高く、子ど… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F36273764" title="骨密度を保つには「立つ」 - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830215919.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-04-19 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/36273764 1.0 100%