endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 自律神経 #メンタルヘルス 習慣化で試してほしい「チェックリスト」 習慣化で大切なことのひとつに、「計測する」ということがあります。 ターゲット行動がどれだけ増えたか、あるいはライバル行動をどれだけ減らすことができたのかを確認できなければ、新たに習慣を身につけるという“自分の変化”にも、張り合いを持つことができないでしょう。 たとえばゴルフをプレーする際に、スコアをつけずにただ単にホールアウトを繰り返しているだけだとしたら……。 ダイエットの際に、日々の体重の計測を禁止されたら……。 ランニングの練習で、何キロ走ったかをまったく記録していなかったら……。 健康診断で、前回との各種数値の変化を知らされなかったら……。 どれ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F36308916" title="習慣化で試してほしい「チェックリスト」 - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-0c-fc/endokoro728/folder/1022235/16/36308916/img_0?1496062822 Hatena Blog https://hatena.blog 2017-05-23 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/36308916 1.0 100%