endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 自律神経 #メンタルヘルス 性格は変わらないが、思考のクセは変えられる 「認知療法」は、軽いうつには有効！ 人間の性格は、なかなか変わりません。 しかし考え方を変えることはできます。 うつっぽくなりやすい人は、概して物事をマイナス、後ろ向きに考え、あるショックなどをいつまでも引きずる。 「うつを気軽に治す方法」「心配性を恐れるな」……といったたぐいの本や記事は、広い意味では、「考え方の“クセ”を変えましょう」というものです。 うつ傾向の人は、「もうダメだ……」というふうに考えてしまう、思考の“クセ”があります。 何かに悩むといつまでも考え込む。 この考え方のクセを、できるだけ「いいほう」に変えていこうというのが、「認知(… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F36315595" title="性格は変わらないが、思考のクセは変えられる - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-0c-fc/endokoro728/folder/1022235/95/36315595/img_0?1496448722 Hatena Blog https://hatena.blog 2017-05-30 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/36315595 1.0 100%