endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 脳ストレス #その他の病気 どんなに忙しくても睡眠にはこだわろう 私たちが感じている疲れの正体はじつは脳の疲れで、全身に指令を与えている脳が疲れるとさまざまな病気につながるというものでした。 睡眠は、その大事な脳の疲労を掃除してくれます。 ホテルのベッドがいつもピシッときれいに整っているのは、チェックアウトした後にメイドさんがベッドメイキングしてくれているから。 同じように脳のクリーニングが行われるのが、寝ている時間なのです。 ところが、日本人の睡眠時間はどんどん短くなっています。 いくつかの企業の産業医もやっているのですが、健診で「何時間くらい寝ていますか？」と聞くと、「4時間」「5時間」という答えが返ってくることの多… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F36343891" title="どんなに忙しくても睡眠にはこだわろう - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830213746.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-06-29 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/36343891 1.0 100%