endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 脳ストレス #その他の病気 寝だめを大いに活用しよう NHK放送文化研究所が5年ごとに行っている「国民生活時間調査」によると、日本人の平均睡眠時間は現在、次ぎのとおりだそうです。 ・平日7時間15分 ・土曜7時間42分 ・日曜8時間3分 土日に比べて平日は睡眠時間が短くなっていることがわかります。 平日は仕事や家事に忙しくどうしても十分な睡眠時間がとれないという人は少なくないでしょう。 忙しい患者さんによく聞かれるのは、「寝だめはいいんですか？」 寝だめをしても意味がない、むしろ生体リズムが狂うからよくないと考えている人は多いようですが、私の考えは逆です。 普段忙しくて睡眠時間が不足しがちな人には「週末にたくさん寝てくだ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F36344689" title="寝だめを大いに活用しよう - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830213730.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-06-30 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/36344689 1.0 100%