endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 血管ケア #その他健康法 遅い時間の食事で太るのは肥満タンパクのせい 夕食は18から19時にとる、これが理想です。 というのも、夜は朝までの飢餓状態に備えて「肥満タンパク」が増えるのです。 肥満タンパクとは、体内時計をコントロールする「ビーマル1」という時計遺伝子によってつくられるタンパク質なのですが、脂肪合成を促し、体を脂肪ためこみモードにします。 同じカロリーでも昼より夜に食べるほうが脂肪になりやすいのはビーマル1のせいなのです。 また、睡眠中はコルチゾールというホルモンが余分な脂肪を分解してくれているのですが、遅い時間に食事をすると血中に十分栄養があるため体脂肪が使われず、「寝ながらダイエット」の恩恵が受けられな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F36396146" title="遅い時間の食事で太るのは肥満タンパクのせい - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830224256.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-08-25 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/36396146 1.0 100%