endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 老化対策 #その他美容と健康 ダイエット・覚醒・ストレスのホルモン 多様な顔を持つホルモン、コルチゾール 睡眠中に分泌されるのは、メラトニンや成長ホルモンだけではありません。 コルチゾールというホルモンも眠っているときに分泌されます。 コルチゾールは睡眠リズムに照らすと、午前3時くらいから明け方にかけてのレム睡眠時に分泌が増えていきます。 早朝にピークとなり、夕方にかけて減少する性質上コルチゾールは「覚醒ホルモン」とも呼ばれます。 また、コルチゾールには抗炎症作用があり、アレルギーを抑える働きがあります。 さらに脂肪の燃焼作用があることから「ダイエットホルモン」とも言われます。 理想的な睡眠によって睡眠中のコルチゾールを適… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F36430477" title="ダイエット・覚醒・ストレスのホルモン - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190831/20190831000432.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-09-28 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/36430477 1.0 100%