endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 老化対策 #その他美容と健康 ポジティブ思考がホルモン・バランスをアップする ホルモン・バランスを向上させるコツは、何でしょうか？ まずは、「一日のリズムをきっちりすること」です。 多くのホルモンは体内時計のリズムで分泌量、分泌のリズムが変わります。 生活が荒れて夜更かしが続くとか、食事も1食か2食しかとらない、逆に四六時中食べてばかりいる人はリズムが崩れ、ホルモン的なリズムもなくなります。 毎日、必ず同じ時間に起きる、あるいは寝る。 バランスのよい内容で3食とる。 適度な運動をする。 このように規則正しい生活で体内リズムをつくれる人は、ホルモンがしかるべき時間に働きやすい体内環境をつくれる人です。 完璧に規則正しい生活を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F36455261" title="ポジティブ思考がホルモン・バランスをアップする - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830235430.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-10-24 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/36455261 1.0 100%