endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 血管ケア #その他健康法 血管強化に役立つ筋肉 隙間時間の有酸素運動が大事ですが、同じように、隙間時間の筋トレ、これもものすごく血管強化に役立ちます。 だらだらとトレーニングをやる必要はありません。 もちろん、たくさんやれれば効果的ですが、そういう方は長続きしないことが多いのです。 無理のない範囲、時間で取り組めることが、まずは大事だと思います。 筋トレも、全身の筋トレという形で徹底的に行わなくても構いません。 ポイントとなる、ターゲットとなる筋肉をしっかりと鍛えましょう。 血管強化に必要な筋肉を4つほどご紹介します。 まず、ふくらはぎの筋肉です。 ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれています。 というのも、下半身の血流を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F36544862" title="血管強化に役立つ筋肉 - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830224932.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-01-26 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/36544862 1.0 100%