endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ その他の健康 #その他健康法 「やせにくい」のは、筋肉が減っているから？ 筋肉を作っているたんぱく質は、1日も休むことなく、分解と合成を繰り返す「新陳代謝」を行なっています。 筋肉のたんぱく質は1日で1.0%ほどが入れ替わるとされており、およそ3ヶ月で完全に置き換えられるといわれています。 つまりたんぱく質のレベルでは、3ヶ月前の筋肉といまの筋肉はまったく別物だという可能性もあるのです。 筋肉を作っているたんぱく質の分解と合成の割合は、普段は釣り合っています。 ですから、新陳代謝で入れ替わっていても、それに気づかないのです。 しかし、摂り入れるたんぱく質の量が足りなくなると、新陳代謝のバランスが崩れて分解が合成を上回るよう… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F36591896" title="「やせにくい」のは、筋肉が減っているから？ - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830221122.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-03-23 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/36591896 1.0 100%