endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ その他の健康 #その他健康法 絶対に摂っておきたいビタミンは「Ｂ群」と「Ｃ」 まずはビタミンとミネラルについて簡単におさらいしましょう。 ビタミンは健康を保つために不可欠ですが、体内でまったく合成できないか、あるいは必要量を満たせない微量成分です。 不足すると何らかの「欠乏症」を起こすため、毎日の食事から摂り入れる必要があります。 ビタミンは全部で13種類あります。 水に溶けやすい水溶性ビタミンと油脂に溶けやすい脂溶性ビタミンに大別されます。 水溶性ビタミンは全部で9種類あります。 ビタミンＢ群が8種類(Ｂ1、Ｂ2、Ｂ6、Ｂ12、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、葉酸)とビタミンＣです。 脂溶性ビタミンは全部で4種類あり… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F36596900" title="絶対に摂っておきたいビタミンは「Ｂ群」と「Ｃ」 - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830213805.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-03-29 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/36596900 1.0 100%