endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 老化対策 #その他美容と健康 いつまでも衰えない人は、みんな肉を食べている！ 熟成肉ブーム、羊肉ブーム、赤身肉ブームにジビエブーム。 日本は数年前から空前の肉ブームといわれ、今もその波が続いています。 「肉食女子」を名乗る肉好きの女性も増えてきました。 そして100歳以上の長寿者にも、肉を好む人が多いといわれます。 体をつくる良質なたんぱく質が豊富な肉は、やはり元気のもと！ 毎食とまでいかなくても、1日1回は肉料理を食べるようにしましょう。 1食の量は、自分の片手のひらにのるぐらいが目安になります。 その際、40～60代半ばぐらいまでのまだメタボが心配な人は、たんぱく質はとっても脂質はとりすぎないこと。 脂質のとりすぎは、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F36621139" title="いつまでも衰えない人は、みんな肉を食べている！ - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830234051.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-04-25 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/36621139 1.0 100%