endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 老化対策 #その他美容と健康 忘れてはいけない骨の健康。たんぱく質＋カルシウムで要介護防止 厚生労働省が発表した「平成28年国民生活基礎調査の概況」によると、要支援や要介護が必要になった人の主な原因の上位に、「骨折・転倒」があります。 骨折をして治療が長引けば、そのまま寝たきりになってしまう可能性も。 なんとかその前に食い止めたいですね。 それには骨と、それを支える筋肉を強くすること。 どちらも材料はたんぱく質だから、たんぱく質が豊富なものを食べましょう。 もう1つ、骨といえば、ごぞんじのカルシウム。 丈夫な骨や歯をつくるためには欠かせない栄養素です。 ふだんは骨の中に貯蔵されていて、食事からとるカルシウム量が足りなくなる… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F36622066" title="忘れてはいけない骨の健康。たんぱく質＋カルシウムで要介護防止 - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830235749.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-04-26 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/36622066 1.0 100%