endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 自律神経 #メンタルヘルス 脳内セロトニン分泌を促すリズム運動とは 一般に、人間が命の営みを全うできなくなる状況では、歩けなくなり、食べられなくなり、呼吸ができなくなる。 この生命活動に直結した「リズム運動」(歩行・咀嚼・呼吸のリズム運動)が脳内セロトニン分泌を促すということが、脳科学研究で明らかになった。 ただし、脳内セロトニン分泌を増やすためには、これらのリズム運動を「集中」して一定時間(5～30分)「しっかり」継続しなければならない。 例えば、歩行のリズム運動は健康法として30～40年の歴史があり、万歩計を持って通勤している中高年の人が結構いる。 それは有酸素運動(エアロビクス理論)として、肥満対策や心臓病予防に有… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F36629872" title="脳内セロトニン分泌を促すリズム運動とは - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830185930.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-05-05 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/36629872 1.0 100%