endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 自律神経 #メンタルヘルス 歩行リズム運動で脳内セロトニンを増やすコツ 地球上の生き物は植物と動物に大別されるが、動物は生きるために動く点で植物と異なります。 すなわち、歩行リズム運動を行うこと。 人は通勤や買い物など、あるゴールに向かって歩く行動をします。 ところが、どこかへ移動するためではなく、健康や元気になるために、すなわち脳内セロトニンを増やすために行うのが、ウォーキングやジョギングの生活習慣です。 雨が降ろうが、雪が降ろうと、毎朝続けている人たちがいます。 この行動も間違いなく脳内セロトニン分泌を促して、元気な状態を作り出します。 朝日を浴びながらやれば、二重のセロトニン活性効果になります。 歩行リズム運動にお… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F36632016" title="歩行リズム運動で脳内セロトニンを増やすコツ - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830184852.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-05-07 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/36632016 1.0 100%