endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 自律神経 #メンタルヘルス 自前の睡眠薬メラトニン 黄昏時にストレス解消と絆の心地よさを味わったあとには、自然な睡眠が訪れるように、私たちの身体もうまくできています。 夜の睡眠を演出するメラトニンという睡眠ホルモンの出番です。 メラトニンの合成は、太陽の光によって完全に制御されています。 太陽が出ている昼間には、メラトニンの合成が制御されていて、夕方、太陽が沈むとメラトニン合成が開始されます。 それに伴って血液中のメラトニン濃度が徐々に増え続け、夜中12時頃にピークとなります。 その後、次第に減少に転じ、明け方、太陽が昇ると、メラトニンは血液中から消失してしまいます。 このように、太陽光が松果体のメラトニン合成を完全にコ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F36636867" title="自前の睡眠薬メラトニン - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830185824.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-05-12 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/36636867 1.0 100%